Spanning en Ontspanning

Spanning en ontspanning

Als je veel spanning ervaart in jouw lichaam kan je dat voelen in op verschillende plekken in jouw lichaam:

Je krijgt last van je schouders omdat ze continu aangespannen/omhooggetrokken zijn. Dit kan je bewust doen, maar vaak span je ze ongemerkt ook veel aan. Dit kan vervolgens gaan uitstralen naar nek, armen, rug en borst.

Ook een plek waar veel spanning gaat vastzitten: Je billen.
Ongemerkt span je ze veel vaker aan als je denkt. Bijvoorbeeld als je iets spannend vind of wanneer het koud is buiten. Als dit te veel en te lang aangespannen is kun je last krijgen van je bilspier/heupen/onderrug/bekken/benen

Maar ook je tong is een spier die veel spanning vast kan houden. Observeer maar eens of jou tong op dit moment gespannen is en wellicht tegen je gehemelte aandrukt of dat je tong rustig in je mond ligt. Als je tong langdurig tegen te gehemelte aangedrukt word kan dat spanning geven in je kaken/nek/hals/hoofd.

En wat denk je van je buik. Ook een plek waar spanning vast gaat zitten. En dit heeft weer een connectie met je darmen/ademhaling en je gevoelens.

Kortom jouw lichaam laat je met deze spanning weten dat je mag zorgen voor je lichaam, er mag ontspanning komen! Dit kun je op verschillende manieren doen.
Eerst is er bewustwording; wees je bewust dat je bovenstaande spieren aanspant en probeer ze te ontspannen.
Je kunt verschillende ontspannen activiteiten doen zoals een wandeling maken, een boek lezen, let eens op je ademhaling en probeer ademhalingsoefeningen, luister naar rustgevende muziek, neem een lekker warm bad met magnesiumzout of zet je telefoon eens een uur op vliegtuigmodus en leg het weg.

Wil je optimaal genieten van ontspanning en echt even tijd nemen voor jezelf? Denk dan ook eens aan een behandeling in mijn praktijk! Echt even een momentje voor jezelf, jezelf even te tijd geven om te mogen ontspannen en vooral te voelen waar het misschien vast zit en daar ontspanning naartoe te sturen. Regelmatig vallen mensen in slaap op mijn massagetafel: pure ontspanning: een groter compliment kan ik niet krijgen!

Ben jij wel toe aan een momentje ontspanning? Laat het mij dan weten: 06-83508787

Liefs Imelda